En général, se mettre au sport n’est pas vraiment aussi facile que l’on croit. Cette décision nécessite une bonne et aussi une solide motivation. Cette dernière permettra alors d’aller jusqu’au bout. En ce moment, le coaching sportif est en pleine…
Lire la suiteTous les grands athlètes savent que l’alimentation est l’élément de base. Pour pouvoir développer efficacement les muscles, certains aliments sont à privilégier. Il en va de même pour les os du corps. Un apport optimal en calcium est vital pour…
Lire la suiteSe préparer pour un marathon implique bien plus qu’un entraînement à plusieurs kilomètres. Il est également important d’avoir un plan nutritionnel adapté à votre métabolisme pour que votre corps se sente bien avant, pendant et après la course. Pour être…
Lire la suiteSe masser après une séance de sport, de musculation ou de footing présente beaucoup de bénéfices. Le massage vous aidera à vous relaxer et à réduire la douleur des courbatures qui sont parfois très douloureuses. En dehors de cela, il…
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