Les barres protéinées que vous pouvez retrouver chez joyfuel-nutrition.com sont devenues un allié incontournable pour de nombreux athlètes, quel que soit leur domaine sportif. Ces encas pratiques et nutritifs répondent à des besoins spécifiques en termes d’apport énergétique et de…
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Se préparer pour un trail de 10km requiert une attention particulière à votre alimentation. Une nutrition adaptée peut faire toute la différence entre une course réussie et une expérience difficile. Que vous soyez un traileur débutant ou expérimenté, comprendre les…
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La banane est souvent considérée comme le fruit de prédilection des sportifs. Sa réputation de collation idéale avant l’effort n’est pas usurpée, mais mérite d’être examinée de plus près. Que se cache-t-il réellement derrière cette association entre la banane et…
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Le concept de cheat meal, ou repas libre, est devenu un élément incontournable dans de nombreux régimes et plans nutritionnels. Ce principe, qui consiste à s’autoriser un écart ponctuel dans un programme alimentaire strict, soulève de nombreuses questions quant à…
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Les protéines ne sont tous pas créées égales. Par ailleurs, certains types de protéines, tels que la protéine whey, sont meilleurs que d’autres. De plus, la whey protéine contient également une gamme complète des acides aminés essentiels et elle est rapidement absorbée. On dit qu’il a…
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Que ce soit pour augmenter le volume de ses muscles ou encore pour obtenir une bien meilleure silhouette sans graisse, le crossfit est l’incontournable discipline sportive à opter. En effet, faire du crosstraining deux ou trois fois par semaine peut…
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En général, se mettre au sport n’est pas vraiment aussi facile que l’on croit. Cette décision nécessite une bonne et aussi une solide motivation. Cette dernière permettra alors d’aller jusqu’au bout. En ce moment, le coaching sportif est en pleine…
Lire la suiteTous les grands athlètes savent que l’alimentation est l’élément de base. Pour pouvoir développer efficacement les muscles, certains aliments sont à privilégier. Il en va de même pour les os du corps. Un apport optimal en calcium est vital pour…
Lire la suiteSe préparer pour un marathon implique bien plus qu’un entraînement à plusieurs kilomètres. Il est également important d’avoir un plan nutritionnel adapté à votre métabolisme pour que votre corps se sente bien avant, pendant et après la course. Pour être…
Lire la suiteSe masser après une séance de sport, de musculation ou de footing présente beaucoup de bénéfices. Le massage vous aidera à vous relaxer et à réduire la douleur des courbatures qui sont parfois très douloureuses. En dehors de cela, il…
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